Retraite à Majorque : marcher 4 kilomètres par jour, gérer son argent

Marcher d’un bon pas sur 4 kilomètres par jour et garder un œil sur ses finances : c’est ce que recommandent des spécialistes le jeudi 15 octobre, lors de la rencontre « Generación+ » au CaixaForum de Palma, à Majorque. Leurs conseils pour la retraite concernent aussi bien la santé que les finances.

Pourquoi continuer à gérer son argent

L’autrice Natalia de Santiago estime que le niveau de connaissances financières en Espagne est de 3 points sur 10. Selon elle, cela s’explique notamment par le manque d’éducation financière dès le plus jeune âge. Elle conseille de continuer à gérer activement son patrimoine à la retraite pour faire face à l’inflation et conserver de l’argent pour les années à venir.

Il vaut mieux commencer à s’y préparer le plus tôt possible, estime De Santiago, mais il n’est jamais trop tard. CaixaBank rappelle qu’en 2050, plus de 30 % de la population aura plus de 65 ans.

Bouger, consommer des protéines et bien dormir

Le professeur de physiologie José Viña recommande de faire de la musculation, notamment avec des poids. Il préconise aussi des exercices d’endurance — marcher d’un bon pas au moins 4 kilomètres par jour — et des exercices de coordination pour prévenir les chutes.

Viña souligne également que les personnes âgées ont besoin de plus de protéines que les jeunes. Il rappelle qu’il est important d’adopter de bonnes habitudes de sommeil à tout âge.

Des prix remis lors de la rencontre à Palma

Lors de « Generación+ », CaixaBank décerne cette année pour la 1re fois des prix à des personnes âgées. Gabriel Barceló, cofondateur du groupe Barceló, reçoit un prix pour l’ensemble de sa carrière. Lino Salas est distingué pour ses longues années de travail au Teléfono de la Esperanza, aux Baléares. Un autre prix récompense le médecin Joaquín Torrebella pour son engagement dans le domaine de la santé et son travail auprès du Roten Kreuz.

Thèmes: santé · économie · Palma

Source : Europa Press / Mallorca.com