Emerytura na Majorce: 4 kilometry dziennie i finanse pod kontrolą

Codziennie przejdź szybkim krokiem 4 kilometry i pilnuj swoich finansów – radzą eksperci w czwartek, 15 października, podczas spotkania „Generación+” w CaixaForum w Palmie na Majorce. Ich wskazówki na czas emerytury dotyczą zarówno zdrowia, jak i pieniędzy.

Dlaczego na emeryturze warto nadal planować finanse

Autorka Natalia de Santiago ocenia wiedzę finansową w Hiszpanii na 3 z 10 punktów. Jej zdaniem jedną z przyczyn jest zbyt mało edukacji finansowej we wczesnych latach życia. Radzi, by także na emeryturze aktywnie zarządzać swoim majątkiem, chronić go przed inflacją i zachować pieniądze na późniejsze lata.

Planowanie najlepiej zacząć jak najwcześniej, mówi De Santiago. Dodaje jednak, że nigdy nie jest na to za późno. CaixaBank wskazuje, że w 2050 roku ponad 30 procent mieszkańców będzie miało więcej niż 65 lat.

Ruch, białko i sen

Profesor fizjologii José Viña zaleca trening siłowy, na przykład z ciężarami. Radzi też ćwiczyć wytrzymałość – codziennie przejść szybkim krokiem co najmniej 4 kilometry – oraz wykonywać ćwiczenia koordynacyjne, które mają pomagać w zapobieganiu upadkom.

Viña podkreśla też, że osoby starsze potrzebują więcej białka niż młodsze. Dobre nawyki związane ze snem są ważne w każdym wieku.

Nagrody podczas spotkania w Palmie

Podczas „Generación+” CaixaBank po raz 1. przyznaje w tym roku nagrody osobom starszym. Nagrodę za całokształt dorobku otrzymuje Gabriel Barceló, współzałożyciel Barceló-Gruppe. Lino Salas zostaje wyróżniony za wieloletnią pracę w Teléfono de la Esperanza na Balearach. Kolejna nagroda trafia do lekarza Joaquína Torrebelli za zaangażowanie w ochronę zdrowia i pracę w organizacji Roten Kreuz.

Tematy: zdrowie · gospodarka · Palma

Źródło: Europa Press / Mallorca.com